Desde la escuela, tan importante como abordar las bases científicas de la salud, es incidir sobre los hábitos saludables. Una educación capaz de emprender la salud como un derecho logra desarrollar competencias clave en el alumnado. La educación para la salud combina distintas experiencias de aprendizaje que ayudan tanto a las personas como a las comunidades a progresar su salud, dándoles entendimientos e influyendo en sus competencias y actitudes.
Te planteamos unos materiales basados en el Método Nutriplato, a fin de que podáis divertiros y estudiar mucho más sobre alimentación saludable. El almacenaje o acceso técnico que se usa exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Estudié y trabajé como educadora social, educadora ambiental con postgrados de expresión, terapia y pedagogía sistémica. Apasionado de la naturaleza y del turismo rural, con mi primera hija Lluna inicié los viajes en familia a Francia y Marruecos.
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Lo que es más importante, en un centro anterior a la escuela estructurado se identifican los posibles problemas de avance y esto facilita su abordaje precoz. Durante las visitas de atención precautoria de la salud, los médicos tienen la posibilidad de ver cómo interactúan los padres con sus hijos y les pueden proveer asesoramiento y contestación a sus preguntas. Nutriplato es un procedimiento para planificar las comidas y las cenas de los pequeños, pero también un gran método para que conozcan las bases de la alimentación saludable. Por una parte, puede ayudaros a conocer mejor los conjuntos de alimentos.
Saber, interiorizar y practicar hábitos rutinarios de higiene y prevención de patologías. Prepara el menú semanal de comidas y cenas con ellos, basado en el Método Nutriplato. Va a deber contener un gran parte de vegetales, una porción de alimentos proteicos y otro de cereales integrales o tubérculos. Puedes consultar las proporciones en el Procedimiento Nutriplato aquí. Según Elsa Punset “El abrazo nos hace sentir bien, calma la soledad, ayuda a superar el miedo.
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De esta forma la alimentación se convierte en un alimento para el alma, para alimentar el cuerpo y alma. Nos da la oportunidad de hacer mas fuerte vínculos entre quien recibe y quien da el masaje al mantener un contacto y atención exclusiva. Nos permite conectarnos con el poder de autocuración que todos poseemos, sintiéndonos más seguros y confiados en nosotros y en la vida. Al dejar en libertad nuestra cabeza nos deja tener más espacio y independencia en el momento de tomar resoluciones. Da seguridad, autovaloración y facilidad para integrarse con otra gente. Jugar fuera impulsa todas y cada una de las habilidades infantiles mucho más que los espacios cerrados (Moore & Wong 1997).
Esta presencia plena sucede en el momento en que el cuerpo y la mente se acompasan totalmente en el momento presente, en el aqui y en este momento. Los ámbitos naturales impulsan la interacción popular entre los pequeños (Moore 1986, Bixler et al. 2002). El juego en un entorno natural reduce o elimina por completo los inconvenientes de acoso (Malone & Tranter 2003). La naturaleza mejora el avance cognitivo ampliando la coche conciencia, la capacidad de razonamiento y de observación. Mantiene un estrecho contacto entre las personas.
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Destina unos cuantos horas por semana para que realice una actividad física. El paso previo a cualquier hábito saludable ha de ser la creación de un clima propicio. Esto es, los padres y mamás deben allanar el terreno sirviendo como un ejemplo y también incorporando otras formas de proceder que acompañen el cambio que quieran generar en sus hijos y también hijas. Así, el hábito va a pasar de un terreno abstracto a otro real. Te planteamos un descargable para colorear con un puesto de frutas y verduras.
La alimentación es tan esencial que podriamos considerarla la cima de la pirámide de nuestra salud. Se activan una secuencia de mecanismos fisiológicos que nos hacen sentir bien, mejora nuestro confort emocional. Hablamos de distintas técnicas donde el contacto es la herramienta esencial. Para la abrazoterapia no precisas más técnica que la intención amable y honesta de abrazar amorosamente. Los niños que juegan en la naturaleza tienen sentimientos más positivos sobre sí mismos y el resto . En el momento en que tienen vistas y contacto con el mundo natural, puntúan mucho más prominente en los test de concentración y auto-especialidad.
Los conjuntos de juego y los centros preescolares son ventajosos para muchos pequeños pequeños. Los pequeños aprenden habilidades sociales esenciales, como compartir. Además de esto, empiezan a admitir letras, números y colores. Estudiar estas habilidades hace más suave la transición al colegio.
La traducción al español de la palabra inglés “mindfulness” es atención plena, consciencia plena o presencia plena. Se trata de la capacidad de la mente de estar presente y consciente sin interferir ni apreciar lo que se siente o lo que pasa. Prestar atención a lo que sucede mientras sucede, observar los pensamientos, sensaciones, sonidos, sin juzgar.
Bailar en grupo para conectar con los demás, empaparse de la energía y el calor humano en un espacio de respeto y independencia. Su objetivo es promover la integración de uno mismo con sus conmuevas y expresarlas, tal como impulsar el lugar y la profundización de los lazos cariñosos con la naturaleza y entre las personas. Las experiencias tempranas en el planeta natural se han relacionado con el desarrollo de la imaginación y de la aptitud de maravillarse . Esta última es un aspecto definitivo en la motivación, a lo largo de toda la vida . Muchos son los investigadores que han publicado los beneficios que los pequeños tienen al estar en contacto con la naturaleza y que también podríamos aplicarlos a los adultos.
Pero creo que, sin embargo, en la prevención no se ha avanzado tanto. No se logra reducir la incidencia de enfermedades como hipertensión arterial, diabetes, ansiedad, enfermedades cardiovasculares, cáncer, entre otras. El almacenaje o ingreso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos.